witaminy w

[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 8g Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-05 20:25:39 Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-05 20:26:32 Zmieniony przez - Qitr w dniu [...]

[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly I foteczki: /SFD/2016/11/6/4a9e388ed204423cabcb68b358fd299b.jpg /SFD/2016/11/6/fb0e8bac19494c5b8a3aacca2271383e.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu [...]

[...] Miska: /SFD/2016/11/9/fb397b1d9fac45419d9c0d75e1a4fe7b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-09 20:24:52 Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-09 20:25:13

[...] /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/12/98d08697fece40fb96f600963146c9ec.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 8g Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-12 20:18:49

[...] /SFD/2016/11/15/cbbc437d7b9b48dbb671fe72e32d1a9e.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -BCAA 8g okołotreningowo -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-15 20:28:10 Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-15 20:28:53

[...] i wspięcia OK. /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/18/87880af6272745889165205c4a2b2f83.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -BCAA 4g po treningu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-18 20:23:26

[...] byłem Brzuch OK /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/19/a16e8bf5955d435fbc71a1d0241d017b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -BCAA 8g -Wapń 600mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-19 20:26:46

[...] OK Łydki bardzo fajnie dobrze je poczułem. /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/21/64c6ed337d474d2f84c162202f3da06b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-21 20:23:11

[...] ruchu https://www.youtube.com/watch?v=0wGIg1m9PI0&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -BCAA 8g okołotreningowo Dzisiaj dotarło wsparcie od Activlabu - dziękuje pieknie ;-) /SFD/2016/11/22/fc4b44cf0a4f48dfa342b1ec1c011ec6.jpg [...]

[...] OK https://www.youtube.com/watch?v=9FQWWuKbelw&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/2/59d12a638d664e52a0ecb767578f5b7c.jpg

[...] ktoś jakies rady?? Jedynie z wyciskanie wąsko jestem zadowolony tutaj progres. /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/12/e62eea50f48d48d7b6ea82a92f6cfaac.jpg

[...] tylko kilka supli bo i cwicze nie na 100% wiec nie ma co. Sily mi same wracaja po redukcji wiec az do momentu lekkiego przestoju nie bede jadl az tylu supli. Poki co mam: witaminy, kre-alkalyn, BCAA, gainer. Narazie chyba wystarczy. Jutro ide do trenera i mam nadzieje ze pomoze mi ulozyc jakas dobra diete. Rozumiem przez to diete, ktora [...]

bazylinka wcześniej tego nie miałam, może mam jakieś niedobory witaminy A. Więcej marchewek będę jeść. W lato właśnie nie miałam tych plamek, może jedna czy dwie się zdarzyły, a teraz to dosyć dużo. Uporczywe jest to, ponieważ wstyd mi jakoś odkryć rąk, jakoś się niekomfortowo czuję. Więc jak myślisz zmniejszy się jeżeli dostarczę organizmowi [...]

tak planowałem podliczenie ile czego wszamałem i ile mnie to wyniosło,napisze równierz ile wszystkie suple kosztowały,bowiem w czasie cyklu niektóre się po kończą<omega,tran,witaminy,hmb i białko-->to napewno nie starczry zdr

dzięki pablo-wrzuciłem te zdjęcia na które w miare wyszły,starałem się by ci którzy mnie już pierwszego dnia skreślili na wstępie zmienili zdanie najbliższe plany to 5-7 tyg->tylko dieta+podstawowe odżywki<carbo,białko,witaminy omega,tran itp.>potem wrzuce hst+ może low carb na mase/ew dieta taką jaką mam ale zmodyfikowana

26.04 sobota MISKA - chleb żytni, masło, pasztet - ryż, ziemniaki, schab, masło - ryż, jabłko, orzechy, białka jaj, whey - chleb, pasztet, ser żółty suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Odczucia Wczoraj plecy bez zmian, bolały z różną intensywnością cały dzień, najgorzej jak ruszałam ręką :-( W nocy też jakoś nie mogłam sie ułożyć, żeby było [...]

[...] ;-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, ser żółty, indyk, ryż - indyk, ziemniaki, ser żółty - pasztet, twaróg tłusty, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Jedzenie śniadania to mi tak średnio wychodzi @@-) I nie wiem co ja mam z tym serem żółtym, ale jedna z niewielu rzeczy na która zawsze [...]

[...] i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka wieprzowa, orzechy - twaróg tłusty, szynka wieprzowa, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dzisiaj nie jest źle, w pracy troche się poruszałam i czuje plecy, ale nie bolą.

[...] ;-) - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - chleb, makrela, jajka - chleb, pasztet, ser zółty, banan - makaron, pasztet, ser żółty - kurczak, ziemniaki, maslo suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Plecy dzisiaj różnie, czasem lekko bolą, czasem jest ok. Najbardziej czuje tyłek po rowerze %-) [...]

[...] whey, banan - ryż, ziemniaki, udko z kurczaka - zapiekanka z ziemniaków x2 (ziemniaki, ser żółty, indyk, kukurydza, fasola czerwona, warzywa) - śmietana 30%, whey suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Jedzenia śniadania nadal mi opornie idzie, dlatego takie kombinacje, tym razem nie miałam czasu jeśc na raty bo musiałam wyjść. Gdzie te [...]